Le programme qui t'aide à créer
ta routine de yoga moderne et bienveillant pour que tu te sentes bien dans ton quotidien
Peut-être que tu te trouves dans une de ces situations :
- Tu as du mal à jongler au quotidien entre ta vie perso et ta vie pro
- Tu te sens frustrée
- Tu te sens paniquée dès qu'un imprévu survient
- Tu es épuisée physiquement et mentalement
Tu es au bon endroit !
Je suis aussi passée par là... Et ce n'est pas grave. Nous sommes cycliques et il arrive d'avoir des périodes de moins bien. L'essentiel est de se rappeler que rien n'est permanent et de continuer de prendre soin de soi.
Et parfois, nous avons besoin d'un coup de pouce. Je suis là pour ça !
Je suis Carole Menayde
En 2022, je suis tombée enceinte alors que ce n'était pas prévu et que j'étais en plein développement de mon activité professionnelle. Quelques mois après la naissance de mon fils, j'ai dû faire face à la séparation avec le papa. J'ai dû m'adapter à cette situation imprévue afin de pouvoir continuer à enseigner, vivre de ma passion mais SURTOUT être épanouie et sereine dans mon quotidien.
Je suis convaincue que le yoga est un allié au quotidien, dans la gestion du stress, la qualité de ses relations, ses capacités physiques & mentales puisque cela a été le cas pour moi.
Professeur de yoga depuis 2021, je me suis formée en Vinyasa yoga avec Sydney Martinie et mon diplôme est certifié Yoga Alliance. Curieuse et ambitieuse, j'ai continué et je continue de me former, notamment en Yin yoga avec Sylwia Gretarsson, en méditation & pranayama avec Christopher Dearden et en yoga fonctionnel avec Laurane Landry.
J'enseigne un yoga avec une approche fonctionnelle, c'est-à-dire anatomique, afin que mes élèves puissent progresser dans leur pratique de façon durable. J'apporte beaucoup d'importance au respect du corps et de ses limites. Mes élèves disent que je suis patiente, dynamique et pédagogue.
J'ai donc créé ce programme pour accompagner les femmes à se sentir épanouies et sereines dans leur vie de tous les jours !
Imagine...
- Tu as une bonne capacité d'adaptation
- Tu as retrouvé un équilibre de vie
- Tu es fière de toi
- Tu es capable de maintenir et de booster ton énergie
- Tu es organisée et efficace dans ton quotidien
- Tu as les clés pour faire face et vivre tes émotions
Tu ne sais pas par où commencer ? Tu sens que tu as besoin d'être accompagnée pour faire ce travail ?
Je te présente
Le programme qui t'aide à créer ta routine de yoga fonctionnel pour que tu te sentes bien dans ton quotidien
- Un programme sur 6 semaines
- 5 contenus par semaine
- Des séances d'intensité croissante pour évoluer et progresser
- Les clés pour auditer, adapter et optimiser son organisation
- Des bonus pour compléter et parfaire sa transformation
- Un accès a vie pour suivre la formation à son rythme
- Un programme sur 6 semaines
- 5 contenus par semaine
- Des séances d'intensité croissante pour évoluer et progresser
- Les clés pour auditer, adapter et optimiser son organisation
- Des bonus pour compléter et parfaire sa transformation
- Un accès a vie pour suivre la formation à son rythme
Les 3 piliers du programme
C'est la base essentielle de ton bien-être. Grâce à ton corps, tu reviens à l'essentiel afin de comprendre tes besoins physiques et émotionnels.
Tu apprends à cultiver une relation saine avec tes émotions et tu renforces ta vitalité physique mais aussi mentale. Tu évolues de manière équilibrée dans tous les domaines de ta vie.
Tu développes une confiance intérieure, tu acceptes ton authenticité et tu te révèles pleinement dans ta vie professionnelle et personnelle. Tu explores avec bienveillance et douceur ta féminité mais également ta sensualité.
Avant le programme ...
- Tu es fatiguée, stressée et frustrée
- Tu as du mal à t'organiser et à être efficace
- Tu as envie de réussir à tout concilier sans finir au bout du rouleau
- Tu recherches une pratique complète qui allie activité physique et détente
Après le programme ...
- Tu sais comment maintenir et booster ton énergie
- Tu as les clés pour adapter ton organisation et tu es plus productive
- Tu es sereine sur le plan personnel mais aussi sur le plan professionnel
- Tu te sens mieux dans ton corps et dans ta tête
Les détails du programme
Module 1
Mieux se connaître
- 3 pratiques de yoga dynamiques en vidéo :
"Explorations",
"Construire ses fondations"
"En chemin pour le renouveau et la libération"
- 1 pratique de respiration en vidéo : "Prendre conscience de son souffle et l'observer"
- 1 support pour l'audit de son organisation : "Analyser son fonctionnement et son rythme"
Module 2
Revenir à l'essentiel
- 2 pratiques de yoga dynamiques en vidéo :
"Le support de l'être humain"
"Construire sa force"
- 1 pratique de yoga douce en vidéo : "(Re)découvrir son corps grâce au yin"
- 1 pratique de respiration en audio : "Faire de sa respiration une ancre"
- 1 méditation en audio : "Réduire le vagabondage et améliorer la concentration"
Module 3
Vivre avec ses émotions
- 5 pratiques de yoga douces en vidéo :
"Calmer la colère",
"Célébrer la joie",
"Apaiser les soucis",
"Laisser passer la tristesse"
"Faire de nos peurs une force"
Module 4
Booster son énergie et sa productivité
- 2 pratiques de yoga dynamiques en vidéo :
"Renforcer son centre"
"Déployer son énergie"
- 1 pratique de yoga douce en vidéo : "Prendre soin de son énergie"
- 1 pratique de respiration en vidéo : "Concentration, énergie et équilibre"
- 1 support pour adapter son organisation : "Construire son organisation sur-mesure"
Module 5
Se révéler avec sérénité
- 2 pratiques de yoga dynamiques en vidéo :
"Affirmation de soi"
"Oser prendre des risques"
- 1 pratique de yoga Yin & Yang en vidéo : "Trouver l'harmonie"
- 1 pratique de respiration en vidéo : "Libérer sa voix et réduire l'anxiété"
- 1 support pour optimiser sa productivité
Module 6
Renouer avec sa sensualité
- 2 pratiques de yoga dynamiques en vidéo :
"Lâcher prise"
"Se reconnecter à son énergie sexuelle et libération émotionnelle"
- 1 pratique de yoga dynamique en audio : "Se reconnecter à son corps"
- 1 pratique de yoga douce en vidéo : "Féminité et équilibre"
- 1 pratique de respiration en audio : "Déverrouiller l'intuition et la créativité"
Ce n'est pas tout !
Pour enrichir ton expérience, j'ai décidé d'ajouter 4 bonus exclusifs 🎁
Bonus 1
Intervention de
Clémence Albertelli
Coach de vie
Dans cette masterclass, elle aborde la mécanique des émotions et le cercle vicieux de l'épuisement.
Bonus 2
3 pratiques longues
de 50 minutes
En replay
Pour intégrer les enchaînements vus dans les modules et approfondir ta pratique.
Bonus 3
Playlist
Créatrice alignée
Sur Spotify
Des musiques inspirantes, puissantes et intenses choisies soigneusement pour accompagner tes pratiques.
Bonus 4
Accès à la communauté de mumpreneurs
Sur Whatsapp
Ce groupe te permettra de poser toutes tes questions, de partager tes expériences, si tu le souhaites et de rester motivée.
Les témoignages 🤎
Rejoindre le programme
Pour rappel, ce que tu obtiens avec Créatrice alignée
- 12 pratiques dynamiques
- 8 pratiques lentes
- 5 pratiques de respiration
- 1 pratique yin & yang
- 1 pratique de méditation
- 3 présentations
- 3 pratiques longues en replay
- La masterclass de Clémence Albertelli sur les émotions et l'épuisement
- L'accès au groupe Whatsapp
- La playlist confectionnée pour le programme
- Accès au programme en illimité
FAQ
Tu peux suivre un module par semaine ou bien aller à ton rythme.
A vie ! Une fois le programme acheté, il t'est acquis et tu peux y accéder de manière illimitée.
Oui, tu peux payer en 3 ou en 4 fois.
Tes codes d’accès te seront envoyés par mail après ton achat et tu auras accès à l'intégralité du programme.
Tu peux refaire le programme autant de fois que tu le souhaites !
Oui, l’intensité des séances sera progressive et je propose, en général, des options pour que cela convienne à tous les niveaux.
Un tapis, un support connecté pour accéder au contenu (ordinateur ou téléphone ou tablette) et idéalement, deux briques de yoga, une sangle et un bolster (ou coussin).
Le programme est pensé avec une certaine chronologie et il convient donc de réaliser les modules dans l’ordre chronologique pour la première fois. Par contre, si tu refais le programme, tu pourras le suivre dans l’ordre de ton choix.
Si tu changes d’avis, tu ne pourras pas bénéficier d’un remboursement.
Pour tout problème technique ou toute autre question, tu peux me contacter par mail à contact@carolemenayde.fr.