Tous les programmes
Un nouveau programme sort environ tous les deux mois, avec des thématiques différentes, selon les besoins et les envies des membres du studio.
Deux possibilités de suivre les programmes :
1) En t'abonnant au studio, tu as accès à tous les programmes déjà existants et futurs.
2) En achetant le(s) programme(s) qui t'intéresse(nt) à l'unité.
Le programme dos
C'est pour toi si tu souhaites :
- Soulager les tensions ou douleurs dans le dos liées à une posture ou à un mode de vie sédentaire
- Prévenir les blessures grâce à des pratiques adaptées à ton corps et à tes besoins spécifiques
- Tonifier ton corps et renforcer les muscles profonds qui soutiennent ta colonne vertébrale
- Te sentir moins raide et moins bloquée physiquement
- Améliorer ta posture générale
- T'investir dans un programme conçu pour t’aider à construire un dos à la fois fort et flexible
Ce n'est pas pour toi si :
- Tu cherches une solution miracle sans vouloir t’investir dans une pratique régulière
- Tu préfères des cours standards, sans fil conducteur, qui ne prennent pas en compte l’anatomie ou la fonction du mouvement
- Tu ne ressens pas le besoin d'améliorer ta mobilité
- Tu es uniquement intéressé.e par des cours orientés performance et des postures au rendu esthétique
- Tu n’es pas prêt.e à tenir compte de tes sensations et à intégrer des ajustements propres à ton corps
OU
Le programme routines quotidiennes
C'est pour toi si tu souhaites :
- Instaurer des rituels dans tes journées
- Trouver un équilibre entre dynamisme et détente
- Pratiquer le yoga même quand tes journées sont bien chargées
- Te sentir moins raide et moins bloquée physiquement
- Avoir des séances adaptées en fonction du moment de la journée
- (Re)prendre une pratique de yoga simple et accessible
Ce n'est pas pour toi si :
- Tu n’es pas prête à consacrer quelques minutes par jour à ton bien-être
- Tu cherches un programme intensif avec des postures intermédiaires / avancées
- Tu ne ressens pas le besoin d'améliorer ta mobilité
- Tu cherches un accompagnement individuel et personnalisé
OU
Crédit photos ⎮Rodely Bien Aime